Llega el verano 2020, un verano diferente

Publicado por fqeuskadi

12 junio, 2020
¿Y este verano?

Este verano 2020 viene cargado de incógnitas y de incertidumbre. ¿Qué se puede hacer? ¿Qué no? ¿Habrá aforos en las playas? etc. Si además le sumamos el hecho de padecer fibrosis quística, estas dudas se incrementan. ¿Qué es recomendable? ¿Qué no?

El coronavirus nos ha llevado a hacernos múltiples preguntas nuevas, pero lo más importante es que, dentro de lo que cabe, se podrá hacer vida normal estos meses de julio y agosto.

PISCINAS

Una de las preguntas que más está surgiendo es el tema de las piscinas públicas. Partiendo de la base de que la natación es uno de los ejercicios recomendados para personas con fibrosis quística, siempre hay que tener en cuenta el nivel de cloro de éstas.
Hay expertos que aseguran que el nivel de cloro puede irritar las mucosas y crear algo de inflamación. Por otra parte, a su vez, el cloro ayuda a combatir los niveles de pseudomonas en las piscinas, lo que ayudaría a prevenir infecciones.

«Lo que realmente es recomendable, es estar seguros que esa piscina pública cumple las condiciones de higiene y salubridad.» 

Doctor Baranda

CONSEJOS DE FEFQ

Además de las piscinas, hay ciertas recomendaciones que da la Federación Española de Fibrosis Quística para evitar la deshidratación durante los meses más calurosos del año:

1.- Lleva ropa clara.

2.- Ventila a primera/última hora.

3.- Bebe, no esperes a tener sed.

4.- Evita las bebidas con cafeína.

5.- Procura ir a lugares frescos.

6.- Aumenta el consumo de zumos.

7.- Evita el alcohol.

8.- Evita esfuerzos intensos.

9.- Toma suplementos de sal.

10.- Toma un aporte extra de potasio.

¡Disfruta del verano tomando precauciones!

2020ko uda honetan ezezagunez eta ziurgabetasunez beteta dator. Zer egin daiteke? Zer ez? Egongo al da afororik hondartzetan? etab. Gainera, fibrosi kistikoa izatea gehitzen badiogu, zalantza horiek areagotu egiten dira. Zer da gomendagarria? Zer ez?

Koronabirusak galdera berri ugari egitera eraman gaitu, baina garrantzitsuena da uztail eta abuztuan bizitza normala ahal den neurrian egin ahal izango dela.

igerilekuak

Gehien sortzen ari den galderetako bat igerileku publikoen gaia da. Kontuan harturik igeriketa fibrosi kistikoa duten pertsonentzat gomendatutako ariketetako bat dela, kontuan hartu behar da beti hauen kloro-maila. Aditu batzuen ustez, kloro-mailak mukosak narrita ditzake eta hantura pixka bat eragin. Bestalde, kloroak igerilekuetako pseudomonen mailari aurre egiten laguntzen du, eta horrek infekzioak saihesten lagunduko luke.

“Benetan gomendagarria dena igerileku publiko horrek higiene eta osasungarritasun baldintzak betetzen dituela ziurtatzea da”.

Baranda Doktorea

fefq-aren gomendikoak

Igerilekuez gain, Espainiako Fibrosi Kistikoaren Federazioak zenbait gomendio ematen ditu urteko hilabete beroenetan deshidratazioa saihesteko:

1.- Arropa argia eraman.

2.- Aireztatu lehenengo/azken orduan.

3.- Edan, ez itxaron egarria izan arte.

4.- Saihestu kafeina duten edariak.

5.- Saiatu leku freskoetara joaten.

6.- Zukuen kontsumoa Handitu.

7.- Alkohola saihestu.

8.- Esfortzu handiak saihestu.

9.- Gatz-gehigarriak hartu.

10.- Hartu potasio gehiago.

Gozatu udaz neurriak hartuz!

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